До спільної мети: Чисте повітря – це запорука здоров’я, нормальної життєдіяльності організму



Дата конвертації03.06.2016
Розмір445 b.


Практичне завдання: “ Моє здоров’я “


Оцінювання тесту: “Моє здоров’я” Затримка дихання: понад 40 с – здоровий; від 20 - 40 с - здоров’я послаблене; менш ніж 20 с – є захворювання.



  • До спільної мети:

  • Чисте повітря – це запорука здоров’я, нормальної життєдіяльності організму.



Тема уроку: “Основи здорового способу життя”



План уроку:

  • 1. Поняття “здоровий спосіб життя”, його основні складові. Індикатори здорового способу життя.

  • 2. Можливості реалізації здорового способу життя.

  • 3. Загроза майбутньому:

  • тютюнопаління, алкоголізм,

  • ВІЛ/СНІД та наркоманія.

  • 4. Висновок.



1. Поняття “здоровий спосіб життя”, його основні складові. Індикатори здорового способу життя.



Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її.

  • Ми всі однаковою мірою перебуваємо в небезпеці, і коли ми усвідомимо цю небезпеку, то залишиться надія, що спільними зусиллями ми зможемо подолати її.

  • А. Ейнштейн



Визначення здоров’я за різними авторами. “Здоров’я – це стан, … в якому ми не відчуваємо болі і який не заважає виконувати функцій нашого щоденного життя: брати участь у керівництві, митися, пити та їсти і робити все, що ми хочемо.” Гален. “Здоров’я – це стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад”. ВООЗ, 1958. “Здоров’я є умовою гармонійного розвитку людини і в той самий час показником рівня соціально – економічного розвитку суспільства.” О. М. Анохін.



Українські приказки та прислів’я про здоров’я.

  • Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде.

  • Без здоров’я не має щастя.

  • Без здоров’я ніщо людині не миле.

  • Бережи одежу з нова, а здоров’я з молоду.

  • Було б здоров’я, а все інше наживем.

  • Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.

  • Здоровому все здорово.

  • Здоров’я – найдорожчий скарб.

  • Ліпше здоров’я, як готові гроші.

  • Не просімо хліба у Бога, а просімо здоров’я.

  • Щоб ти був здоров, як вода.

  • Світ великий, було б здоров’я.

  • Той здоров’я не цінить, хто хворий не був.

  • Щоб ти був здоров, як вода.

  • Як хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати.



Здоровий спосіб життя – це спосіб життєдіяльності людини, метою якого є формування, збереження і зміцнення здоров’я.



Складові здорового способу життя:

  • Рівень культури суспільства й особи;

  • Місце здоров’я серед потреб людини;

  • Мотивації збереження і зміцнення здоров’я;

  • Настанова на довге, здорове життя;

  • Навчання засобам збереження і зміцнення здоров’я.



Індикатори здорового способу життя.

  • Задоволеність своїми даними:

  • зовнішність;

  • тіло;

  • успішність або виконання службових обов’язків порівняно з іншими;

  • своїм статусом у колективі ( друзів, однодумців…)

  • своїм статусом у сім’ї;

  • своїм сприйняттям світу.



Задоволеність соціальним оточенням:

  • Задоволеність соціальним оточенням:

  • сприйняття соціальних проблем;

  • сім’я;

  • сусіди;

  • родичі;

  • колеги;

  • товариші у закладі освіти;

  • рівень соціальної напруженості;

  • політична ситуація;

  • довіра до керівних органів;

  • рівень безпеки.



Задоволеність можливостями:

  • Задоволеність можливостями:

  • рівень зарплатні;

  • житло;

  • предмети довготривалого користування;

  • престижні речі;

  • одяг;

  • харчування;

  • транспорт;

  • освіта;

  • робота;

  • медичне обслуговування;

  • заняття спортом;

  • проведення вільного часу;

  • спілкування;

  • сексуальні стосунки;

  • громадська активність.



2. Можливості реалізації здорового способу життя.



Показники здорового способу життя:

  • Показники здорового способу життя:

  • Рухова активність.

  • Харчування.

  • Відсутність шкідливих звичок.

  • Безпечна сексуальна поведінка.



«Значення поживних елементів для організму людини».



Негативні явища життя: наркоманія, алкоголізм, ранні статеві стосунки, венеричні хвороби, СНІД.



3. Загроза майбутньому: тютюнопаління, алкоголізм, наркоманія, ВІЛ/СНІД



Вплив нікотину на організм людини.



Шкідливі звички: паління

  • Виконала:

  • учениця групи ОКН – 24

  • Ментух Тетяна.

  • 2008 рік.



Звички

  • Кожен має свої звички:

          • гризе нігті на руках;
          • облизує пальці після їжі;
          • надмірно захоплюється комп'ютером.


  • Я обрала цю тему, тому що:

  • Паління – велика проблема в Україні.

  • Паління викликає багато захворювань.

  • Деякі люди не усвідомлюють всієї небезпеки паління.



Що таке куріння.

  • Куріння - це шкідлива звичка, що полягає у вдиханні диму тліючого тютюну; це одна із форм токсикоманії.

  • Паління сьогодні – одна з найсерйозніших проблем, з якою борються в усьому світі.

  • Найстрашніша з них рак!!!



Цікаво, що…

  • Дим сигарети містить близько 8000 тисяч шкідливих компонентів, 80 з яких стимулюють утворення ракових клітин, близько 30 - отрутині.

  • Щороку помирає близько 5 мільйонів осіб від хвороб, що пов’язані з курінням;

  • Люди, що почали палити до 15-ти років, помирають від раку в 5 разів частіше ніж ті, хто почав палити після 25-ти.

  • Смертельна доза нікотину для дорослого – пачка, випалена зразу ж. Для молодого організму, що розвивається – півпачки.

  • Частіше всього підліток починає палити через вплив оточення: компанія, реклама…



В школі, а також в моєму класі є товариші, котрі пристрастились до сигарет. Наводить страх думка про те, що курять не тільки хлопці, але й дівчата.

  • В школі, а також в моєму класі є товариші, котрі пристрастились до сигарет. Наводить страх думка про те, що курять не тільки хлопці, але й дівчата.

  • Про те, що курити шкідливо, знають всі: і початківці, і курці зі стажем.



Етапи дослідження:

  • 1-ий етап. Виявити причини того, чому мої однолітки починають курити?

  • 2-ий етап. Показати як вливає куріння на здоров’я моїх одногрупників?

  • 3-ий етап. Проведення опитування учнів нашого училища і його аналіз.

  • 4-ий етап. Мої висновки.



В чому, на думку учнів сенс паління?



Статистика:



Розподіл молоді що палить, за віком та статтю.





Курці-початківці.

  • У людей, що починають курити, в т.ч. у школярів виникають:

  • - головокружіння;

  • - м’язова слабкість;

  • - розширення зіниць;

  • - слиновиділення;

  • - блідність шкіри;

  • - зниження артеріального тиску;

  • - прискорене серцебиття;

  • - зниження апетиту;

  • - вони не можуть скоро заснути.



Як впливає куріння на здоров’я людей?

  • Із 100 випадків захворювання туберкульозом 95 припадає на курців;

  • розвивається рак легень та рак нижньої губи;

  • уражуються судини серця, мозку та кінцівок;

  • виразка шлунка;

  • знижується статева функція у чоловіків;

  • смертність від раку легенів на 100 тис. чоловік :

  • У тих, хто палить сигарети – 11,4%;

  • У тих, хто палить люльку – 28,1%;

  • У тих, хто палить сигари – 78,6%.



Серед людей, з якими ми спілкуємось, багато курців?





Так виглядає мозок

          • Так виглядає мозок
          • колишнього курця.


Так виглядають легені курця.



Обличчя жінки, яка курить.

  • Обличчя жінки, яка курить.





Що всі учні класу розуміють, що

  • Що всі учні класу розуміють, що

  • паління – шкідливе для здоров’я.

  • - Нажаль, є учні, що палять, хоч палять

  • небагато.

  • - Більшість не пробували палити.

  • - Багато опитуваних ставляться однаково

  • до тих, хто палить і хто не палить.



Зупинись!

  • Зупинись!

  • Поки є ще можливість!!!



Вплив алкоголю на організм людини.



Алкоголь та його роль у суспільстві

  • Виконала:

  • учениця групи

  • ОКН – 24

  • Черевата Тетяна



Чому саме ця тема?

  • Алкоголь - одна із шкідливих

  • звичок;

  • Ця проблема стосується усього

  • суспільства;

  • Це питання взагалі дуже цікаве

  • для нас.







Чому вживаються спиртні напої?



Де вживаються спиртні напої?



Якому спиртному напою надається перевага?



Вплив алкоголю на організм:

  • Відбувається закупорювання капілярів головного мозку і клітини мозку гинуть.

  • Руйнуються клітини серцевого м’яза, розвивається серцева недостатність.

  • Кровоносні судини втрачають еластичність, а різке коливання артеріального тиску може призвести до розриву кровоносних судин мозку.

  • Алкоголь подразнює голосові зв’язки, голос стає грубим.

  • Печінка збільшується в розмірах. Частина клітин печінки гине, а функції її погіршуються – цироз печінки.

  • Порушується функція нирок.

  • Прискорюються процеси старіння людини.

  • Алкоголь знімає гальмування кори головного мозку, тому в стані сп’яніння людина може вчинити будь – який злочин.

  • У людей, які постійно вживають алкоголь, спостерігаються розлади психічного здоров’я.









Висновки

  • Дослідження показали, що:

  • 32% алкоголіків звикли до алкоголю у віці до 10 років;

  • 64% - 11 – 15 років;

  • 96% - у дитячому і юнацькому віці.

  • Таким чином, ми знаходимося в проблемному віці і повинні чітко визначитися у своєму відношення до алкоголю.

  • Ми проти алкоголю!!!





Вплив наркотичних речовин на організм людини.





НАРКОМАНІЯ – ЩО ЦЕ ?





Шляхи вживання наркотичних речовин:

  • Куріння (конопля, гашиш, опій…)

  • Внутрішньовенне введення (екстракт з макової соломки “ширка”, героїн, кокаїн, ефедрин…);

  • Ковтання (конопля, кодеїн, ЛСД, “Екстазі”…)

  • Вдиханнячерез слизову оболонку носа (кокаїн, героїн)



НАРКОМАНІЯ В УКРАЇНІ

  • НАРКОМАНІЯ В УКРАЇНІ

  • За останні роки кількість осіб, які незаконно вживають наркотичні засоби і психотропні речовини, в Україні подвоїлась. У 2001 році становила 107, 1 тис., з них:

  • 68% - молодь віком до 30 років;

  • 5,4 тис. – неповнолітні.

  • За даними незалежних соціальних досліджень, сьогодні в Україні кожний п’ятий підліток у віці 15 – 18 років уже мав знайомство з якимось із наркотиків.







Наслідки наркоманії. В першу чергу наркотики впливають на психіку, призводять до духовної деградації і повного фізичного виснаження організму.



















С Н І Д







Перше знайомство



ВІЛ/СНІД в Україні





Шляхи зараження ВІЛ





Хто найчастіше хворіє на СНІД?

  • І група: гомосексуали – 70%;

  • ІІ група: наркомани – до 20%;

  • ІІІ група: гетеросексуали, які не мають постійних статевих партнерів – до 5%;

  • ІV група: хворі на гемофілію(чоловіки), зараження відбувається при переливанні крові – до 4%;

  • Vгрупа: вихідці з Гаїті та жителі Центральної Африки – до 5%;

  • VІ група: діти інфікованих батьків – до 1%.



Як проявляється СНІД: Серйозні симптоми: 1. Зменшення маси тіла на 10% і більше протягом місяця без причин; 2. Хронічна діарея тривалістю більше ніж місяць; 3. Лихоманка тривалістю більше ніж місяць (перемінна чи постійна); Незначні симптоми: 1. Постійний кашель, більше як місяць; 2. Дерматит на великій ділянці тіла; 3. Незникаючий герпес у різних частинах тіла, з часом прогресуючий; 4. Грибкові ураження порожнини рота і глотки; 5. Збільшення лімфовузлів відразу у кількох місцях (лімфоденапатія).









11 правил здорового способу життя:

  • 1. Займайтеся фізичною культурою, хоча б 30 хвилин на добу;

  • 2. Раціональне харчування;

  • 3. Уникайте надмірної ваги;

  • 4. Упродовж дня пийте більше рідини;

  • 5. Готуйте їжу недовго та при низькій

  • температурі;

  • 6. Дотримуйтесь режиму дня;

  • 7. Будьте психологічно урівноважені;

  • 8. Загартовуйте свій організм;

  • 9. Звичайно не курити, не зловживати

  • алкоголем та іншими шкідливими звичками;

  • 10. Частіше гуляйте у парках, на свіжому

  • повітрі.

  • 11. Творіть добро.



Десять заповідей для здорового життя:

  • Навчіться дбати про своє здоров’я.

  • Пам’ятайте: ніхто не в змозі розсердити вас, якщо ви цього самі не хочете.

  • Умійте вислуховувати інших.

  • Тримайте в чистоті ваші думки, душу і тіло.

  • Ніколи не приймайте рішення, коли знаходитеся в стані роздратування, емоційного збудження чи пригнічення.

  • Не забувайте, що зло повертається бумерангом, а добро воздається сторицею.

  • Посмішка і почуття гумору – чудова зброя.

  • Навчіться влаштовувати собі свято.

  • Не повертайтеся в минуле і не заглядайте в майбутнє – краще подбайте про теперішнє.

  • І не забувайте поради Св. Августина:

  • “Любов – понад усе.

  • Коли мовчиш – мовчи з любові.

  • Коли говориш – говори з любові.

  • Коли виправляєш – виправляй з любові.

  • Май завжди в глибині серця корінь любові.

  • І нехай з того кореня виростуть тільки добрі справи”.



МІСТ ЗДОРОВ’Я НАРОДЖЕННЯ – ДОВГЕ ЩАСЛИВЕ ЖИТТЯ

  • Дбати про чистоту довкілля.

  • Раціональне харчування.

  • Загартовування.

  • Рух.

  • Дотримання режиму дня.

  • Навчитися володіти емоціями.

  • НІ – шкідливим звичкам.



Тест “ Чи в порядку мої захисні сили?” 1. Чи страждаєте ви від надмірної ваги або її нестачі? 2. Чи хворієте ви на простудні захворювання більш ніж чотири рази на рік? 3. Ви погано спите, тому що багато працюєте, навчаєтесь? 4. У вас малорухомий спосіб життя? 5. Ви часто переїдаєте, вживаєте мало фруктів, овочів? 6. Чи полюбляєте ви загоряти на сонці, відпочивати біля моря? 7. Чи маєте ви хронічні захворювання? 8. Ви маєте шкідливі звички? 9. Ви легко дратуєтесь, нервуєтесь через дрібниці? 10. У вас мало друзів, ви не задоволені своїм особистим життям? 11. Ви живете в місті? Чи часто ви користуєтесь міським транспортом? 12. Вам важко навчатися й одночасно виконувати домашні обов’язки? 13. Вам видалили мигдалини або ж ви хворієте на хронічний тонзиліт? 14. Ви алергік? 15. У вас постійно холодні руки, ноги? 16. Будь – яке захворювання ви намагаєтесь подолати за допомогою ліків?



Результати тесту: Менш ніж 100 балів: у вас сильний імунітет. Якщо хворієте, то без ускладнень. Продовжуйте й надалі опікуватись своїм здоров’ям. Від 100 до 130 балів: причин для серйозного занепокоєння поки що не має, але необхідно змінити спосіб життя. Від 135 до 160 балів: ваш імунітет “на нулю”, у вас постійне нездужання. Пройдіть обстеження у терапевта, отоларинголога, імунолога…



Кросворд




База даних захищена авторським правом ©pres.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка