План план 1 Гігієна тіла та ротової порожнини



Дата конвертації04.06.2016
Розмір445 b.



ПЛАН

  • ПЛАН

  • 1)Гігієна тіла та ротової порожнини.

  • 2)Гігієна фізичної культури та загартування.

  • 3)Гігієна одягу та взуття.

  • 4)Профілактика шкідливих звичок.



Основою здорового способу життя, ефективної первинної та вторинної профілактики різних захворювань є особиста гігієна – комплекс заходів спрямованих на збереження та зміцнення здоров’я шляхом дотримання гігієнічних вимог у повсякденному житті й діяльності людини.

  • Основою здорового способу життя, ефективної первинної та вторинної профілактики різних захворювань є особиста гігієна – комплекс заходів спрямованих на збереження та зміцнення здоров’я шляхом дотримання гігієнічних вимог у повсякденному житті й діяльності людини.



За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВОЗ, 1946) „Здоров'я – це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби або фізичних дефектів”.

  • За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВОЗ, 1946) „Здоров'я – це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби або фізичних дефектів”.



Здоров'я – це стан повного біологічного, фізичного, психофізичного, соціального благополуччя, коли функції всіх органів і систем організму людини урівноважені з навколишнім середовищем, відсутні будь-які захворювання, хворобливі стани і фізичні дефекти”, цей стан організму, при якому він здатний повноцінно виконувати свої біологічні і

  • Здоров'я – це стан повного біологічного, фізичного, психофізичного, соціального благополуччя, коли функції всіх органів і систем організму людини урівноважені з навколишнім середовищем, відсутні будь-які захворювання, хворобливі стани і фізичні дефекти”, цей стан організму, при якому він здатний повноцінно виконувати свої біологічні і

  • соціальні функції – побутові,

  • трудові, соціальні.



Здоров'я – це процес збереження і розвитку біологічних, фізіологічних функцій, оптимальної працездатності і соціальної активності людини при максимальній тривалості її активного життя”.

  • Здоров'я – це процес збереження і розвитку біологічних, фізіологічних функцій, оптимальної працездатності і соціальної активності людини при максимальній тривалості її активного життя”.



Здоровий спосіб життя людини – це великий комплекс біологічно і соціально цілеспрямованих і доцільних методів і засобів життєдіяльності, відповідних до потреб і можливостей людини, яких вона свідомо дотримується з метою забезпечення формування, збереження і зміцнення здоров'я, здатності до продовження роду і досягнення активного довголіття.

  • Здоровий спосіб життя людини – це великий комплекс біологічно і соціально цілеспрямованих і доцільних методів і засобів життєдіяльності, відповідних до потреб і можливостей людини, яких вона свідомо дотримується з метою забезпечення формування, збереження і зміцнення здоров'я, здатності до продовження роду і досягнення активного довголіття.



Здоровий спосіб життя населення – такий спосіб його життя, який забезпечує поєднання повноцінної біологічної і соціальної адаптації кожної людини з можливістю максимального самовираження народу, нації, класу, соціальної групи в конкретних умовах життя і який зумовлює і

  • Здоровий спосіб життя населення – такий спосіб його життя, який забезпечує поєднання повноцінної біологічної і соціальної адаптації кожної людини з можливістю максимального самовираження народу, нації, класу, соціальної групи в конкретних умовах життя і який зумовлює і

  • забезпечує подальший

  • розвиток суспільства.



До суб'єктивних методів і засобів відносяться:

  • До суб'єктивних методів і засобів відносяться:

  • дотримання особистої гігієни – дотримання режиму праці і відпочинку, сну і режиму харчування;

  • регулярна підтримка чистоти тіла;

  • регулярні заняття фізичною культурою, використовування методів і засобів загартування організму;

  • не допускати шкідливих звичок –

  • вживання наркотиків, алкоголю, куріння.

  • рівень культури особи.



До об'єктивних методів і засобів відносяться:

  • До об'єктивних методів і засобів відносяться:

  • матеріальне забезпечення особи, яке зумовлене рівнем освіти, професійною приналежністю, наявністю, характером роботи, рівнем оплати; наявністю і чисельністю сім'ї; житлові умови;

  • забезпеченість холодним і гарячим водопостачанням у помешканні, а для ряду професій і на виробництві; а також закладами суспільного характеру – лазнями, саунами, басейнами;



У сферу особистої гігієни входять: гігієна тіла і порожнини рота, гігієна фізичного виховання та загартування, запобігання шкідливих звичкам, гігієна статевого життя, гігієна одягу, гігієна відпочинку, сну, гігієна індивідуального

  • У сферу особистої гігієни входять: гігієна тіла і порожнини рота, гігієна фізичного виховання та загартування, запобігання шкідливих звичкам, гігієна статевого життя, гігієна одягу, гігієна відпочинку, сну, гігієна індивідуального

  • харчування, гігієна

  • розумової праці,

  • психогігієна та інші.







Нині застосовують переважно 2 типи лазень загального призначення

  • Нині застосовують переважно 2 типи лазень загального призначення

  • парові;

  • сухожарові сауни.





Основними приміщеннями лазні є

  • Основними приміщеннями лазні є

  • 1) душові та

  • 2) парильні.





У парильнях лазень першого типу (парових) з грубками – кам’янками в оптимальному режимі температура повітря досягає 65-70 о С за відносної вологості ≈ 75-80 %. Якщо пара подається з котельні, ці показники відповідно складають 42-45 о С і 100 %.

  • У парильнях лазень першого типу (парових) з грубками – кам’янками в оптимальному режимі температура повітря досягає 65-70 о С за відносної вологості ≈ 75-80 %. Якщо пара подається з котельні, ці показники відповідно складають 42-45 о С і 100 %.



У приміщенні лазень мають бути:

  • У приміщенні лазень мають бути:

  • 1)добра вентиляція;

  • 2)суворий санітарно-протиепідемічний режим;

  • 3)не менше 1 разу на місяць повинна проводитися волога хімічна дезинфекція;

  • 4)для вимірювання температури забороняється використовувати ртутні термометри;

  • 5)не можна вносити в приміщення мийні та інші засоби в скляній тарі;

  • 6)під час процедур забороняється палити, гучно розмовляти;

  • 7)перед парильнею слід прийняти теплий душ і запобігати перегріванню голови.





У поняття догляду за порожниною рота входять:

  • У поняття догляду за порожниною рота входять:

  • 1)індивідуальне чищення зубів;

  • 2)видалення залишків їжі з міжзубних проміжків;

  • 3)полоскання порожнини рота водою після кожного приймання їжі.



Найпоширеніша хвороба – карієс. Ним вражені майже всі люди планети.

  • Найпоширеніша хвороба – карієс. Ним вражені майже всі люди планети.

  • Альвеолярна піорея, відкладення зубного каменя.

  • Хвороби зубів можуть бути апричиною інших захворювань, зокрема крові,серця, легенів,нирок, ревматизму.





Раціональний режим праці та відпочинку;

  • Раціональний режим праці та відпочинку;

  • Відповідний догляд за ротовою порожниною (полоскання, чищення, Використання флосів, зубочисток,порошків, паст, еліксирів і т. п., масаж ясен)



Якщо ГІЗ до 1,5 бала - оцінка добра,

  • Якщо ГІЗ до 1,5 бала - оцінка добра,

  • 1,6 – 2,5 – задовільна,

  • 2,6 – 3,4 - негативна,

  • більше 3,5 – різко негативна.



а) трудова діяльність (навчання);

  • а) трудова діяльність (навчання);

  • б) особистий час;

  • в) сон.



1)час перегляду телепередач слід обмежити в середньому не більше 2 год;

  • 1)час перегляду телепередач слід обмежити в середньому не більше 2 год;

  • 2)відстань від екрана телевізора повинна становити 2,5-5 м;

  • 3)чорно-білі та кольорові передачі треба дивитися при потужності освітлення приміщення 7-11 Вт/м2. Кут зони перегляду передач повинен бути в межах 60 стосовно центру екрана.



1)останній прийом їжі не пізніше ніж за 2 год до сну;

  • 1)останній прийом їжі не пізніше ніж за 2 год до сну;

  • 2)перед сном 20-30 хвилинна прогулянка на свіжому повітрі;

  • 3)заняття, які вимагають сильного розумового та емоційного напруження припиняють за 1,5-2,0 години до сну;

  • 4)лягати спати в один і той же час в добре провітреній кімнаті;

  • 5)взимку при відкритій квартирці;

  • 6)забезпечити відсутність чи максимально можливе зниження шумових впливів;

  • 7)застосування транквілізаторів і снодійних засобів допускають лише епізодично з дозволу лікаря.



Загартування: - це система тренування адаптаційних механізмів пристосування до добових, сезонних, поступових або раптових змін мікроклімату, освітленості, магнітних та електричних полів Землі, що виникли у процесі еволюції, з метою підвищення опірності організму до зовнішніх впливів.

  • Загартування: - це система тренування адаптаційних механізмів пристосування до добових, сезонних, поступових або раптових змін мікроклімату, освітленості, магнітних та електричних полів Землі, що виникли у процесі еволюції, з метою підвищення опірності організму до зовнішніх впливів.





До провідних принципів загартування слід віднести:

  • До провідних принципів загартування слід віднести:

  • послідовність збільшення впливу;

  • регулярність проведення;

  • урахування індивідуальних особливостей;

  • багатофакторність процедур загартування;

  • тренування організму до слабких, сильних, коротких, уповільнених та середніх за силою і часом дії подразників;

  • поєднання загального та місцевого загартування;

  • регламентація рівня теплопродукції та виконання загартовуючих процедур як у стані спокою, так і при різній руховій активності;



Що потрібно врахувати?

  • Що потрібно врахувати?

  • - ступінь адаптованості організму до охолоджень;

  • - частоту простудних захворювань в минулому;

  • - провести функціональну пробу на холодову стійкість.



Нині основними компонентами пакету одягу вважають такі шари:

  • Нині основними компонентами пакету одягу вважають такі шари:

  • білизна (1-й шар);

  • костюми і плаття (2-й шар);

  • верхній одяг (3-й шар).



За призначенням і характером використання розрізняють одяг

  • За призначенням і характером використання розрізняють одяг

  • повсякденний побутовий (в т.ч. дитячий),

  • професійний (спецодяг),

  • спортивний, військовий, лікарняний, обрядовий тощо.



До повсякденного побутового одягу ставляться такі гігієнічні вимоги:

  • До повсякденного побутового одягу ставляться такі гігієнічні вимоги:

  • - забезпечувати оптимальний підодяговий мікроклімат і сприяти установленню теплового комфорту людини;

  • не утруднювати дихання, кровообіг і рухи людини, не зміщувати і не стискувати внутрішні органи та частини опорно-рухового апарату;

  • бути достатньо міцним, легко чиститися від зовнішніх і внутрішніх забруднень;

  • не містити токсичних домішок, що виділяються в навколишнє середовище, не мати фізичних і хімічних властивостей які несприятливо впливають на шкіру і людський організм вцілому.

  • мати порівняно невелику масу (до 8-10 % маси тіла людини).



Гігієнічні властивості одягу залежать:

  • Гігієнічні властивості одягу залежать:

  • від виду тканини;

  • характеру її фактури;

  • покрою одягу.



штучні (віскозні, ацетатні, триацетатні, казеїнові);

  • штучні (віскозні, ацетатні, триацетатні, казеїнові);

  • синтетичні (капрон, нейлон, перлон, лавсан).



Значному поширенню синтетичних тканин сприяє низка їх позитивних властивостей:

  • Значному поширенню синтетичних тканин сприяє низка їх позитивних властивостей:

  • механічна міцність;

  • стійкість до стирання, впливу хімічних і біологічних чинників;

  • антимікробні властивості;

  • еластичність.



Однак синтетичним тканинам властиві й суттєві недоліки:

  • Однак синтетичним тканинам властиві й суттєві недоліки:

  • Низька гігроскопічність – внаслідок цього піт та інші виділення шкіри майже не вбираються у волокна синтетичної тканини, а скупчуються в порах повітряних гальмуючи повітрообмін і погіршуючи теплоізоляційні властивості тканини. За високої температури навколишнього повітря створюються умови, що сприяють перегріванню, за низької температури – охолодженню;

  • Здатність затримувати неприємні запахи, вони гірше перуться, можуть справляти резорбтивний та алергічний впливи.



За призначенням розрізняють:

  • За призначенням розрізняють:

  • побутове (домашнє, літнє, зимове, повсякденне, святкове);

  • спортивне;

  • спеціальне робоче;

  • дитяче;

  • військове;

  • лікувальне (ортопедичне),взуття.





Взуття має відповідати таким загальним гігієнічним вимогам:

  • Взуття має відповідати таким загальним гігієнічним вимогам:

  • мати малу теплопровідність, забезпечувати оптимальний мікроклімат взуттєвого простору та його добру вентиляцію;

  • бути зручним у користуванні, не порушувати кровопостачання, ріст і формування кістково-м’язових елементів ступні, не утруднювати рухів під час ходьби, занять фізичною культурою і під час виконання трудових операцій;

  • забезпечувати захист ступні від несприятливих фізичних, хімічних і біологічних впливів;



не виділяти у внутрішньовзуттєвий простір хімічних речовин у шкідливих концентраціях, не мати несприятливого впливу (подразливий, резорбтивний, алергічний та інш.) на шкіру ступні і організм в цілому;

  • не виділяти у внутрішньовзуттєвий простір хімічних речовин у шкідливих концентраціях, не мати несприятливого впливу (подразливий, резорбтивний, алергічний та інш.) на шкіру ступні і організм в цілому;

  • відповідати віковим, статевим та іншим фізіологічним особливостям організму;

  • легко чиститись і висушуватись, тривалий час зберігати вихідну форму і гігієнічні властивості.

  • Гігієнічні властивості взуття залежать від матеріалу, з якого воно виготовлене, відповідності розмірів конфігурації ступні, конструктивних особливостей.







Проводити антипропаганду необхідно знаючи основні причини наркоманії:

  • Проводити антипропаганду необхідно знаючи основні причини наркоманії:

  • 1. Цікавість до наркотиків, до нових відчуттів, до “забороненого плоду”, яка базується на хибній впевненості, що вживання декількох доз ще не призводить до залежності. Але є значна кількість людей, особливо підлітків, у яких дуже нестійкі біохімічні процеси, молекули наркотику можуть уже після перших спроб вживання “включитися” в обмін речовин і зумовити наркотичну залежність. Особливо ці “розваги” небезпечні для осіб, які мають залежність до нікотину чи алкоголю.



2. Втрата життєвих орієнтирів, а звідси поява синдрому “беззмістовного” життя, сильне душевне потрясіння, почуття самотності, відсутність уваги і допомоги з боку батьків, педагогів, психологів, друзів.

  • 2. Втрата життєвих орієнтирів, а звідси поява синдрому “беззмістовного” життя, сильне душевне потрясіння, почуття самотності, відсутність уваги і допомоги з боку батьків, педагогів, психологів, друзів.

  • 3. Невдоволення життям, яке виникає на грунті постійних конфліктів у сім’ї та у навчальних закладах, а також низького матеріального і соціального рівня.



4. Вплив оточення, друзів, компанії. Потрапляючи в компанію, де вживають наркотичні речовини, юнак чи дівчина часто починають вживати наркотики, бо не хочуть здаватися “білою вороною”.

  • 4. Вплив оточення, друзів, компанії. Потрапляючи в компанію, де вживають наркотичні речовини, юнак чи дівчина часто починають вживати наркотики, бо не хочуть здаватися “білою вороною”.

  • 5. Простота переходу від легких наркотиків (сигарет, алкоголю) до найнебезпечніших. Часом їх відсутність утримує підлітка від цього кроку.

  • 6. Знання про шкоду наркоманії на рівні загальноприйнятого штампу: “Дуже шкідливо” (це стосується і цигарок, і алкоголю) і незнання, до якої міри це шкідливо, і чому, коли і як це “шкідливе” проявляється.



7. Кримінальна “романтика”. Деяким підліткам подобається спілкування із старшими, які порушили закон. Для підлітків це “престижно”. Хоча загальновідомим є той факт, що найбільше наркоманів є серед злочинців, осіб, які відбували покарання у місцях позбавлення волі.

  • 7. Кримінальна “романтика”. Деяким підліткам подобається спілкування із старшими, які порушили закон. Для підлітків це “престижно”. Хоча загальновідомим є той факт, що найбільше наркоманів є серед злочинців, осіб, які відбували покарання у місцях позбавлення волі.



Будь яка профілактична програма повинна містити в собі певні види діяльності в кожному з таких напрямків:

  • Будь яка профілактична програма повинна містити в собі певні види діяльності в кожному з таких напрямків:

  • поширення інформації про причини, форми і наслідки зловживання наркотичними засобами;

  • формування в підлітків навичок аналізу і критичної оцінки інформації про наркотики й уміння приймати правильні рішення;

  • надання альтернатив наркотизації.



Не злоупотребляйте примерами:

  • Не злоупотребляйте примерами:

  • Не все слепые - Гомеры,

  • Не все глухие - Бетховены,

  • Не все хромые Хаджи - Мураты,

  • Орлы не все, которые пернаты.



Дайте визначення поняттю “Здоров’я”

  • Дайте визначення поняттю “Здоров’я”

  • Профілактика наркоманій.

  • Відповіді прохання надсилати на :

  • Neonila.Golka@gmail.com






База даних захищена авторським правом ©pres.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка