Xxі століття – це століття людини сидячої або століття сидячої цивілізації. XXІ століття – це століття людини сидячої або століття сидячої цивілізації



Дата конвертації15.06.2016
Розмір445 b.





XXІ століття – це століття людини сидячої або століття сидячої цивілізації.

  • XXІ століття – це століття людини сидячої або століття сидячої цивілізації.

  • Людина сидить до 15 годин на добу, що негативно позначається на стані фізичного здоров‘я скелета та м'язів.

  • За статистичннми даними виявлено порушень постави серед учнів:

  • України: у дошкільному віці 2,1 %, у чотири роки – у 15-17 %, у сім років – 33%, у старшому шкільному віці - 67-72%;

  • ЗЗБНВК №106: порушення опорно-рухового апарату – 19,5%; сколіоз – 7,4 %; плоскостопість –76,7 %; порушення постави – 15,9 %.



Наше дослідження стає ще більшої актуальним у сучасний час тому, що на рівень здоров`я дітей впливають ризики:

  • Наше дослідження стає ще більшої актуальним у сучасний час тому, що на рівень здоров`я дітей впливають ризики:

  • Зростання дитини, надлишкова вага, зміна пропорцій тулуба і кінцівок, наявність вроджених порушень опорно-рухового апарату, особливість обміну речовин.

  • Неповноцінне харчування, загальний незадовільний стан здоров'я, забруднення навколишнього середовища

  • Хронічні і гострі захворювання, індивідуальні особливості характеру та зміна настрою

  • Поганий фізичний розвиток і неуважне ставлення батьків до формування правильної постави.



Неправильне положення кісток призводить до зміщення або здавленя внутрішніх органів, що порушує їх кровопостачання і утрудняє роботу.

  • Неправильне положення кісток призводить до зміщення або здавленя внутрішніх органів, що порушує їх кровопостачання і утрудняє роботу.

  • Звичка горбиться, сутулитися, неправильно сидіти за столом може призвести до нерівномірного розподілу навантажень на окремі хребці.

  • З віком міжхребетні хрящові диски стоншуються, деформуються і зміщуються, защемляючи нерв.

  • Розвивається хвороба – остеохондроз: людині важко ходити і нагинатися, ночами його мучать болі, і він не може заснути.

  • Хвороба може початися і в молодому віці (до 30 років).



  • Завдання І етапу: Теоретичний

  • Зібрати та проаналізувати першоджерела з питань постави:

  • Актуальність теми дослідження

  • Постава - критерій стану здоров’я

  • Ознаки правильної постави

  • Проаналізувати рівень порушень опорно-рухового апарату:

  • в Україні,

  • у ЗЗБНВК №106

  • Завдання ІІ етапу: Дослідницький:

  • Означити методи контролю та самоконтролю за якістю постави

  • Розробити комплекс вправ щодо профілактики порушень постави

  • Завдання ІІІ етапу: Аналітичний

  • Аналіз результатів апробації оздоровчо-профілактичних комплексів

  • Створення буклету з теми “Гарна постава – здорове життя” із комплексами фізкультурних хвилинок щодо профілактики порушень постави





Відеороліки:

  • Відеороліки:

  • «Здорова спина за 3 хвилини в день»:

  • https://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU

  • «Лікування хребта».

  • https://www.youtube.com/watch?v=h38hfW8-kOQ

  • «Витягування хребта лежачи в ліжку»

  • https://www.youtube.com/watch?v=qEKmyQ8z4tM

  • «Супер вправи для спини»

  • https://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc

  • https://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc

  • https://www.youtube.com/watch?v=Huq0_epNYTQ

  • https://www.youtube.com/watch?v=JzjL7J4l8Y8

  • https://www.youtube.com/watch?v=3zK06bMF5ME



Вправа 1: притулитися спиною до стіни. Натискуючи руками на коліна, опускаємо їх до підлоги.

  • Вправа 1: притулитися спиною до стіни. Натискуючи руками на коліна, опускаємо їх до підлоги.

  • Вправа 2: лежачи на спині та спираючись колінами до стіни, притуляємо їх до стіни.

  • Вправа 3:лежачи на спині, ноги розведені на 1 м. притиснути спину до підлоги.

  • Вправа 4: ступні і таз притиснуті до стіни, руки спираються на цеглу на рівні плечей, прогнути спину верхню частину.

  • Вправа 5: вихідне положення як у вправі 4, але стоячи в широкій стійкі.

  • Вправа 6: вихідне положення як у вправі 5, але ноги стоять на цеглинах, відштовхуючись руками, перенести вагу тіла на ноги.

  • Вправа 7: стояти у стійці на голові, можна утримувати цеглу між колінами .

  • Вправа 8: стояти в позі свічки, можна утримувати цеглу між колінами.

  • Вправа 9: робити те, що у вправі 8, але опустити ноги на стілець.

  • Вправа 10: робити те що у вправі 9, але опустити ноги на 2 стільці.

  • Вправа 11: із положення попередньої вправи підняти почергово ноги.



Масаж: Балет, танці. Фізкультура, Меблі, Незвичні

  • Масаж: Балет, танці. Фізкультура, Меблі, Незвичні

  • спорт: корсети: фіксатори:



Вивчення впливу постави на здоров'я людини - дуже складна й важлива тема.

  • Вивчення впливу постави на здоров'я людини - дуже складна й важлива тема.

  • Під час дослідницької роботи ми розглянули фактори, які негативно впливають на формування постави та зробили такі висновки:

  • 1) данні медичних оглядів учнів підтверджують, що порушення постави часто зустрічається у школярів;

  • 2) рівень порушень постави в учнів зростає з віком тому, що вони знаходяться під впливом негативних ризиків перебування у школі, а саме внаслідок звичайної неправильної пози, асиметричного статичного навантаження на фоні загального слабкого фізичного розвитку;

  • 3) в учнів старшої школи більший негативний вплив відчувають дівчата, ніж хлопці. Вони частіше хворіють сколіозом тому, що носять туфлі на високих підборах і через це їх хребет відчуває максимальне навантаження;

  • 4) основними засобами профілактики порушень постави є: дотримання правил здорового способу життя, виконання оздоровчо-профілактичних фізичних вправ та попередження шкідливих звичок.



За отриманими результатами дослідження ми склали:

  • За отриманими результатами дослідження ми склали:

  • правила, які рекомендуємо виконувати учням, щоб мати гарну поставу і здорову спину;

  • рекомендації для батьків та вчителів щодо організації робочого місця дитини, фізкультурних пауз під час виконання домашніх завдань, створення необхідного рівня рухової активності.

  • Створили буклет, який допоможе дитині зберегти правильну поставу.

  • Сподіваємося, що діти будуть думати про своє здоров'я не тільки на словах, але й на ділі.



Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, тягость забот отложи и считай не достойным сердиться.

  • Если ты хочешь здоровье вернуть и не ведать болезней, тягость забот отложи и считай не достойным сердиться.

  • В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя кости свои, причешись и зубы почисти. Все это ум укрепляет и силу вливает в прочие мышцы.

  • Скромно обедай, о винах забудь, не сочти бесполезным бодрствовать после еды, полуденного сна избегая.

  • БУДЕШЬ ЗА ЭТИМ СЛЕДИТЬ – ПРОЖИВЕШЬ ТЫ ДОЛГО НА СВЕТЕ.



http://www.oblses.zp.ua/comment.php?n_id=1556

  • http://www.oblses.zp.ua/comment.php?n_id=1556

  • http://www.ukrreferat.com/index.php?referat=85594&pg=1

  • http://repository.ldufk.edu.ua/bitstream/34606048/385/1/Myh_22.pdf

  • http://internet-conf.blogspot.com/2015/02/blog-post_98.html

  • http://medical-enc.com.ua/osanka.htm

  • http://medical-enc.com.ua/vidy-osanki.htm

  • http://ua-referat.com/Правильна_постава_та_її_функції

  • http://www.marite.org.ua/news/profilaktika_porushen_postavi_doshkilnikiv/2013-10-23-556

  • https://www.youtube.com/watch?v=E0QIHaP3UYo

  • https://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU




База даних захищена авторським правом ©pres.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка